Bolas d’entraînement haut de gamme
Ces bolas d’entraînement sont d’une conception proche de celle des chaînes de feu, elles permettent d’avoir les même sensations. Cette fiche technique est destinée à toutes les personnes qui veulent passer aux chaînes de feu rapidement.
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Matériel
- 2 mètre de chaîne (petit maillon droit)
- 10 cm de tuyau de PVC ou métallique
- Deux gros élastiques ou des bandes de tissus (jeans) ou une cordelette tressée (non synthétique)
- Deux anneaux de porte clef
- 30cm de fil électrique de 2.5 mm ou un fil de fer
- Isolant pour tuyauterie
- 4 gros élastiques ou une vieille chambre à air de vélo
- Un marqueur permanent
Fabrication
Etape 1 : les bolas
Découpe 5 cm de longueur de tuyau.
Trace au marqueur, de chaque coté du tuyau, l’emplacement du trou qui servira à fixer la chaîne. Fais-le bien au milieu du tube. Puis perce ces deux trous.
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Découpe une chaîne de la longueur de ton bras.
Attache solidement la chaîne à l’aide du fil de fer ou du fil électrique. Pour cela passe le fil dans le trou, puis dans la chaîne et à nouveau dans le trou et ferme le fil de fer.
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Etape 2 : les poignées
Prend un GROS élastique et attache-le à chaque anneau, la longueur de l’élastique est déterminée par la taille de la paume de ta main. Tu peux aussi utiliser des poignées en tissu ; pour cela découpe une bande de jean et fixe solidement l’anneau à cette bande que tu refermeras en la cousant solidement.
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Attache ensuite fermement l’anneau au bout de la chaîne.
Etape 3 : mise en place des protections
Nous allons maintenant recouvrir les bolas à l’aide d’un isolant de tuyauterie en mousse qui permet une bonne protection contre les chocs.
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Coupe un bout d’isolant légèrement plus long que ton tuyau.
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Recouvre le tube avec le morceau d’isolant découpé précédemment, serre avec de gros élastiques puissants que tu peux éventuellement fabriquer (découpe un anneau d’un centimètre de large dans une chambre à air de VTT).
Veille bien à ce que toutes les parties métalliques soient bien recouvertes (elles pourraient te blesser).
Repète toutes ces opérations une deuxième fois pour la deuxième chaîne.
C’est fini !
Tes bolas sont terminées !
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Les conseils de Huipat’
- Ces bolas sont sécurisées, mais veille bien à ce que les protections ne partent pas en cours d’exercice.
- Fais toujours très attention à ton public.
- Si tu te fais mal trop souvent avec ces bolas, opte pour le modèle fait à partir de balles de tennis pour débuter
- Si tu aimes avoir mal enlève toutes les protections mais tu ne progresseras pas plus vite ;o)
Source : SGDF? - Territoire de l’Isère
Publié le (mis à jour le )
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